美国健美巨无霸克拉格·格利亚斯的励志蜕变：从瘦竹竿到318斤的健身传奇

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家住美国拉斯维加斯的克雷格·戈利亚斯是健美界赫赫有名的“巨无霸”。他的臂围超过60厘米，他继续向着世界最强男人的目标前进。

然而，如今的“巨无霸”上高中时，还被称为“细竹竿”！

年轻时的他体重只有136斤，在同龄高个子男孩中算“瘦”了。 20岁时，格利亚斯决心改变自己，开始锻炼。经过常人难以想象的艰苦训练后，他发生了华丽的蜕变：体重飙升至惊人的318斤！

为了保持庞大的身材，他每周去健身房锻炼5到6天，每天吃五顿大餐。为了获得足够的热量，他吃红肉、鸡肉和大量碳水化合物。

格利亚斯超励志的健美故事也为他赢得了大量粉丝，他的社交账号已经拥有42.5万粉丝。走在路上，经常有人过来要求与他合影。

不管男女，无论瘦还是胖，都是潜力股，你不能不相信！

来自澳大利亚昆士兰州的18岁女孩乔西，因为两年前体重达到127公斤，在学校经常受到同学的嘲笑和欺凌，因此她下定决心要减肥。减肥过程中，她除了减少碳水化合物的摄入量外，还彻底戒掉了含糖饮料。第一年她减掉了63公斤脂肪。除此之外，她每周还参加3到4次健身课程。现在她成功了。变身“女神”。

据报道，留着浅金色长发的乔西·德格朗现在身材曲线优美、比例匀称，但两年前的她可不是这样的。

肥胖让她无法自信地面对外界，甚至还被同学欺负。 “每个人都有低谷，但我不想让它们成为结束我旅程的绊脚石，”乔西说。

乐观的乔西不顾恶意嘲笑，从16岁就开始了减肥计划。她首先减少了碳水化合物的摄入量，然后戒掉了含糖饮料等加工食品。

此时她没有结合运动，只是单纯控制饮食。她说，她坚持只摄入天然糖，一年内成功减掉了63公斤脂肪。

单纯的减肥让她的皮肤看起来有些松弛，所以Josie下定决心每周至少跟着教练锻炼3到4次。经过努力，她终于有了成果，现在可以自信地秀出自己健美的身材了。

乔西在社交网络上发布了过去和现在的对比照片，希望能够鼓励有同样问题的女孩。

乔西说：“过去两年，我遇到了一些非常困难的挑战，但我选择继续前进。我很高兴这段经历能够激励他人。毕竟我在最低谷的时候也受到过很多人的影响。帮助和鼓励。”

不过，我觉得减肥不应该盲目。其实胖乎乎的还是挺可爱的，只要健康就好。在欧美审美中，腰细、臀大、腿粗的女孩就是美的！